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不同强度等级
初学者等级：初次开始锻链腹肌者
进阶等级：给想要自我挑战的人
所有训练均由专家设计，100%免费！
无需器材
这些训练只需要您自己的身体重量就能做，无需器材。无论何时何地，都能轻松开始进行锻链。
训练提示与示范影片
进行锻链的过程中，您的私人教练会为您提供建议与提示。照着训练提示做，并跟随示范影片的详细说明，正确进行每个训练，以获得最佳成效。
卡路里记录工具
完成健身运动後，您可查看您所燃烧的脂肪。记录您消耗的卡路里数，可以获得更好的腹肌训练成果！
健身小贴士
我们提供许多与营养、正确姿态、运动服装等相关的健身小贴士。每天查看不同的小贴士，以避免运动伤害&快速获得性感腹肌！
不需要使用器材或上健身房。在家里或任何地方都能做，每天只要花7 分钟，很快就能拥有羡煞海滩众人的完美腹肌！
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