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11月7日是一年一度的立冬，为了更好地过冬，不少市民都开始进补了。厦门市中医院营养科营养师提醒市民，食补在冬季调养中尤为重要，冬季气温过低，人体为保持一定的热量，需要多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
营养师指出，寒冷会影响人体的泌尿系统，导致排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多。因此，立冬进补时，应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物，例如多吃一些糯米、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
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