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跑步健身五个常犯错误：

不少人都觉得跑步是一项最为简单的健身运动，从而忽略了跑步锻炼的注意事项，导致运动伤害。因为大意却让最简单的健身运动给自己带来了伤害。而作为一名合格的健身人士，在选择跑步运动前，我们需要注意哪些事项呢？下面小编总结了五项最常见的跑步误区。

一、买错鞋子

每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应先跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往往会让腿受伤。

二、跑步太重太快

跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。

三、做超过自身体能的锻炼

你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。

四、过分注重跑步姿势

不要担心跑步时看起来如何，只要跑出去就行。有人强调要注意正确姿势，如你强行改变自己的跑步姿势，反而会使自己跑步姿势变得不自然。

五、成为手表的奴隶

许多人往往很在意时间、距离及速度等因素，但健身专家表示，跑步时不要戴手表。让跑步成为一种乐趣，如你不断看手表，记忆享受，反而可能锻炼过度，累垮身体。

1、在基础骑行里增加单车视频教学课程

2、优化场景

3、其他问题修复

软件功能

1、根据你的跑步数据去进行分析，满足你的不同记录需求，日常记录十分便捷。

2、简单在线满足你的需求，步数提交还有一些卡路里方面的消耗提供都在上面。

3、追踪对应路线方面的一些信息，室内还有室外跑步都有详细记录提供。

英尔健运动软件特色

1、达人社交晒动态，讲段子，发视频，玩直播，做网红...头条热门位置已为你预留

2、分享很多的一些数据信息，这里还可以进行各种各样的一些运动安排

3、虚拟教练，在里面用户可以通过虚拟教练的方式来练习，让用户可以更加放心的学习

4、教学视频，用户在里面还可以掌握到专业的教学，让用户可以享受到最方便的课程

5、运动百科运动干货(专业知识)、网红私货(运动故事)、量贩好货(资讯评论)...啥货都有

6、这里的一些操作步数的方式非常简单，只要大家愿意想要多少步数都是可以的

英尔健运动小编评价

1、同时英尔健运动还能实时监测身体状况

2、该软件可以和英尔健单车进行联合使用，达到更加精准的效果.多个场景选择，各种详细的数据采集和分析，帮你随时了解身体的各项标准

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