跳绳鸭2024版

来3D虚拟现实世界，来做你的跳神！身临其境，沉侵式跳绳软件！

软件功能

1、简单跳绳法：准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

2、单脚屈膝跳：右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。

3、分腿合腿跳：先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

4、绕旋跳：两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

5、侧身斜跳：这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之 跳绳后休息10秒钟，重复练习2次。

6、双人跳绳：(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。

7、侧脚跳：先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。

8、双臂交叉跳：先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

跳绳鸭2024版软件特色

1、自动帮忙跳绳计数，跳绳计时 ，智能跳绳助手

2、是搭配智能跳绳设备工具所使用的手机应用

3、一款让你家娃跳得停不下来，天天跳绳App

4、你的孩子总是完不成跳绳作业?飞赛跳绳可以让孩子在不知不觉中轻松完成跳绳打卡

5、数据云端同步：专业卡路里消耗计算，随时随地同步运动数据 训练统计数据云端存储，时时更新全球排行榜

6、参加线上跳绳比赛，不断挑战自己

跳绳鸭2024版小编评价

1、也有实用的开合跳、全身入框、深蹲、跑步训练；还有多种组合训练和趣味运动

2、该软件需要与智能跳绳设备进行连接，通过软件用户可以轻松的查看到自己每次跳绳的时间和次数，并且软件还会实时监测用户的身体变化情况，以及为大家制作最科学有效的训练计划，从而帮助大家更加科学专业的进行跳绳运动，让大家有一个健康的生活

跳绳鸭2024版更新日志

1、修复已知bug

2、优化赛事活动让你的体验更流程